fredag 14. oktober 2016

Ny hobby

Etter at jeg i januar bestemte meg for gjøre ett aldri så lite migrene-eksperiment, har jeg i tillegg fått meg en ny hobby.
Eksperimentet gikk ut på å kutte drastisk ned på sukker, hvitt mel, pasta og å begynne å trene regelmessig. 

Jeg gikk på med krum hals, kuttet ut all unødig sukker, byttet ut brød med knekkebrød, reduserte bruken av pasta og økte grønnsakspisingen. Kostholdet ble preget av masse proteiner, lite karbo og lite fett. Samtidig trente jeg kondis ca 3 ganger i uken.
Kiloene begynte å forsvinne en etter en, og nå er jeg 8 kg lettere enn jeg var i januar:) bare det, er jo ett stort hurra! 
-Men hvordan gikk det egentlig med migrenen?
Migrenen er betraktelig redusert.. fra å ha anfall 4-6 ganger i mnd, har jeg nå ca 1-2 anfall i mnd.. og da er migrene anfallene noe lettere og behandle i tillegg. Jeg reagerer fremdeles på stress, men har merket en stor forskjell :) Det er helt utrolig hva kosthold og fysisk aktivitet kan gjøre!
Jeg er absolutt ikke superflink med kostholdet hele tiden, jeg kan forsikre deg om at jeg går på smeller innimellom jeg også! Jeg er så svak for sjokolade..men jeg prøver så godt det lar seg gjøre å kun spise litt, fredag og lørdag;) 
I fjor på denne tiden gikk jeg sykemeldt, med prolaps i nakken, betennelse i armen og hyppige migrene anfall.. arbeidsgiver og NAV mente jeg ikke kunne tilbake i min vanlige jobb, som hjelpepleier på somatisk avdeling. Di hadde ingen tro på at jeg skulle kunne klare å fortsette i jobben min. Resultatet av det, var at jeg ble flyttet til å jobbe på en dagavdeling.. jeg mistrives voldsomt, og hadde problemer med å få dagene til å gå.. Å sitte på rompa hele dagen, drikke kaffe og skravle, er virkelig ikke en arbeidsdag som gir mening.. 

Jeg visste jeg skulle klare å riste av meg denne prolapsen også, ja dette var dessverre den 5. i rekken. Tre i ryggen og to i nakken :/  Jeg begynte å sette meg mål. Legge om kostholdet og regelmessig trening var det første målet.
I august bestemte jeg meg for å starte opp med styrketrening. Jeg hadde vært støttemedlem på treningssenteret ett års tid, så nå følte jeg tiden var inne til å ta litt tilbake;) Siden jeg synes den vanlige runden med aperater er ganske kjedelig, leste jeg meg litt opp på kettlebelltrening. 
Du vet, disse jernkulene med håndtak. 
Det viste seg å være greia for meg.. plutselig ble styrketrening gøy! Nå trener jeg mellom 3-5 dager i uken! Min nye hobby! Jeg har blitt helt hekta! :) Jeg anbefaler deg på det varmeste å teste ut disse fine, fargerike kulene du også.
Det er mulighet for stor variasjon og du trener virkelig hele kroppen.. effektivt og gøy!:) 
Kroppen fungerer som aldri før! 
Samtidig som jeg startet opp med styrketrening, ga jeg meg selv tidenes utfordring.. Jeg ønsker å se hvor mye en kropp på enogførr kan forandre seg på 1 år. Målet er sunt kosthold og trening 4-6 ganger i uken. Baderomsvekten er byttet ut med målebånd og bilder. Og jeg kan allerede avsløre at etter to måneder har ting allerede begynt å skje! Cm'rene har begynt å forsvinne! Dette blir ett utrolig spennende år! Har du lyst til å henge deg på? Det er aldri forsent å gjøre en endring. Og jeg kan love deg at du vil takke deg selv når året er omme! 
Bli med da vel :)

Klem fra frk. Vergum ❤️